Tập thể dục là bí quyết giúp cho bạn có được một cơ thể khoẻ mạnh với sức sống căng tràn; sắc thái đặc trưng. Tập luyện hằng ngày là một trong những cách hiệu quả để giải toả căng thẳng, giải phóng năng lượng và cải thiện đời sống tinh thần hiệu quả. Dành thời gian tập luyện không hề lãng phí, hãy cùng Drlife khám phá những hiệu quả bất ngờ cho sức khoẻ.
Tập thể dục giúp cải thiện đời sống tinh thần
Tập thể dục là một liệu pháp hiệu quả để hỗ trợ những triệu chứng lo âu, căng thẳng và trầm cảm hiện nay. Sự vận động kích thích các tế bào nơ-ron não hoạt động liên hồi, tăng độ nhạy cho các tế bào đối với các hormone serotonin và norepinephrine – mang đến những cảm giác hạnh phúc; kích thích tế bào.
Ngoài ra, hormone endorphin vì thế mà tăng cường lượng sản xuất, điều tiết cảm xúc hiệu quả; giảm cảm giác đau thông qua các thụ thể opioid và giải phóng đáp ứng căng thẳng. Endorphim được tìm thấy với sự củng cố các mối quan hệ xã hội, tạo cảm giác thân thiện và hoà đồng.
Tập thể dục hỗ trợ giảm cân nặng
Ngoài chế độ ăn uống khoa học, tập thể dục đóng một vai trò quan trọng để duy trì thể trạng khoẻ mạnh; giải phóng năng lượng dư thừa thông qua tuyến mồ hơi và lượng calo đốt cháy. Lười vận động là một yếu tố chủ yếu dẫn đến tăng cân không kiểm soát – béo phì.
Tập thể dục thường xuyên được chứng minh là cách tuyệt vời để tăng tỷ lệ trao đổi chất – giảm cân hiệu quả thông qua việc đốt cháy calo. Không chỉ rèn luyện thể lực, tăng cường sức bền; tập thể dục còn tối đa giảm mỡ và tăng cường khối cơ.
Kích thích cơ bắp và xương phát triển
Ngồi thường xuyên mà không thực hiện bất cứ hoạt động thể chất nào khiến cuộc sống trở nên chán nản; bạn bỏ lỡ những lợi ích tuyệt về sức khoẻ xương và cơ bắp. Protein là dưỡng chất không thể thiếu cho sự phát triển cơ bắp; nhưng hiệu quả sẽ không cao nếu không tập luyện thường xuyên.
Việc các khớp hoạt động liên tục giúp đẩy mạnh quá trình chuyển hoá, tăng cường sản sinh hormone giúp cơ bắp phát triển; góp phần chắc khoẻ cho xương. Tuổi tác càng cao, hoạt động thể chất giúp bù đắp lại khối lượng cơ mất đi; duy trì sức mạnh và giảm thiểu nguy cơ chấn thương.
Tập luyện thường xuyên còn có hỗ trợ chứng viêm khớp. Vận động đều đặn là một cách giúp các dịch khớp tiết ra được trơn tru – bảo đảm sự linh hoạt. Ngoài ra, hoạt động thể chất còn có thể giảm thiếu các chấn thương do té ngã; việc tập luyện giúp ch cho cơ và xương phát triển thêm phần bền vững và khoẻ mạnh. Chính vì vậy, những tác động tiêu cực lên xương, gây chấn thương được giảm thiểu hậu quả nghiêm trọng.
Tập thể dục hỗ trợ tăng cường sức khoẻ
Theo các báo cáo từ chuyên gia, các bệnh mạn tính thường bắt nguồn từ việc thiếu hoạt động thể chất; độ nhạy insulin được cải thiện và sức khoẻ tim mạch từ việc giảm huyết áp và hàm lượng cholesterol. Hoạt động thể chất giúp làm giảm nguy cơ một số bệnh ung thư như tuyến tiền liệt, các bệnh liên quan đến thận, phổi, dạ dày.
Cải thiện sức sống cho làn da
Những căng thẳng, mệt mỏi giúp giảm lượng oxy hoá bên trong cơ thể – làn da có thể bị ảnh hưởng. Hệ thống rào chắn oxy hoá không kịp phục hồi đồng nghĩa với việc tái tạo không kịp thời; làm phá vỡ cấu trúc – gây ra những tác động tiêu cực cho làn da.
Tập thể dục giúp các lưu lượng máu được kích thích liên tục; trì hoãn sự xuất hiện của lão hoá da. Các tế bào chống oxy hoá phục hồi và thúc đẩy bảo vệ làn da; tránh được các dấu hiệu lão hoá.
Tăng cường chức năng não, bảo vệ trí nhớ
Các hoạt động thể chất giúp các tế bào não được sản sinh liên tục, phát triển nhận thức đặc biệt đối với trẻ em. Các hormone não bộ được tiết ra giúp giảm căng thẳng và lo lắng cho người lớn. Tập luyện thường xuyên giúp rèn luyện khả năng tư duy và tăng phần nhạy bén.
Các lưu lượng máu và oxy lên não được tăng cường, kích thích sự phát triển của các tế bào não. Điều này đặc biệt cần thiết đối với người lớn tuổi – đối tượng khi đã rơi vào tình trạng lão hoá và căng thẳng thường xuyên.
Tập thể dục đã hoàn toàn hỗ trợ tích cực cho trí nhớ và tư duy ở trẻ nhỏ; cải thiện sức khoẻ cho người lớn tuổi. Thông qua việc tăng cường lưu lượng máu lên não; não bộ cải thiện khả năng ghi nhớ và tăng cường sức khoẻ.
Cải thiện giấc ngủ
Giải phóng năng lượng tối đa trong các buổi tập thể dục kích thích sự phục hồi hiệu quả trong khi ngủ. Việc tập luyện giúp nhiệt độ bên trong gia tăng, cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả. Ngoài ra, việc tập luyện giúp giảm khoảng thời gian cần thiết để đi vào giấc ngủ.
Một giấc ngủ ngon sẽ là một khởi đầu tuyệt vời cho một ngày mới. Tinh thần hứng khởi, tràn đầy năng lượng giúp các công việc trở nên trơn tru và hiệu quả hơn.
Drlife mong rằng bài viết trên đây sẽ là những kiến thức hữu ích; giúp bạn chú ý quan tâm đến sức khoẻ của mình hơn.
Drlife hiện nay đang cung cấp các thực phẩm tốt cho sức khoẻ với nguồn nguyên liệu quý; an toàn cho sức khoẻ và đáp ứng các tiêu chuẩn sản xuất nghiêm ngặt của Mỹ. Nếu bạn có bất cứ thắc mắc nào về sản phẩm tại Drlife và vấn đề sức khoẻ nào; liên hệ ngay để được tư vấn và hỗ trợ nhiệt tình.
Sở hữu bí quyết cho sức khoẻ ngay tại đây
CÔNG TY TNHH KINH DOANH VÀ DỊCH VỤ THIỆN ĐỨC
Địa chỉ: 157 Đường số 16, P. Bình Trị Đông B, Q. Bình Tân, HCM
SĐT: 0964160679
