Tất cả cử chỉ, hành động và lối suy nghĩ có thể diễn ra một cách thuận lợi đều nhờ có não bộ. Não bộ là cơ quan điều hành mọi hoạt động của cơ thể thông qua các nơ-ron thần kinh. Đóng vai trò là một thiết bị lưu trữ; trí não đã giúp chúng ta lưu giữ được những khoảnh khắc đẹp nhất. Vì lẽ đó, sức khoẻ trí não đóng vai trò rất quan trọng đối với thể trạng; ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt một cách mật thiết.
Tại sao cần phải chú ý đến sức khoẻ trí não?
Não bộ là cơ quan nắm giữ nhiều “quyền năng” quan trọng trong cơ thể. Các phản ứng, phản xạ tự nhiên hay có điều kiện đều được não bộ quyết định. Não bộ đồng thời đồng hành cùng những lúc khi ta căng thẳng, stress và lo lắng tột độ.
Các cử động mắt, cầu não chịu trọng trách phối hợp cử động mắt, mặt, biểu cảm khuôn mặt nhờ vào trung não.
Hành tuỷ đóng vai trò kiểm soát nhịp thở, huyết áp, nhịp tim và cử động nuốt.
Hệ lưới trong não chứa các tế bào kiểm soát sự thức tỉnh, mức độ nhận thức về các yếu tố xung quanh và giấc ngủ.
Tiểu não phối hợp cùng các thao tác, cử động; duy trì cảm giác thăng bằng và kiểm soát lực nâng ở các cơ tay và chân.
Thuỳ trán chịu trách nhiệm cho các định hướng về lời nói, hành vi và trí tuệ. Ngoài ra, kỹ năng vận động chịu sự điều kiện của thuỳ trán. Thuỳ chẩm nằm ở phía sau não, chịu trách nhiệm nhận dạng màu sắc; hình dạng của đối tượng tiếp cận.
Thuỳ đỉnh phân tích các tín hiệu nhận được từ các vùng khác nhau của não; tổng hợp đưa ra các thông tin, cảm nhận; phản hồi về sự vật, hiện tượng.
Tuyến yên là nơi trung tâm kiểm soát tiết hormone; tham gia vào quá trình điều hoà tăng trưởng và phát triển chức năng các tuyến như tuyến giáp; tuyến sinh dục và tuyến thượng thận.
Những thông tin đã cho thấy não đóng vai trò rất quan trọng trong việc điều khiển, kiểm soát các hoạt động bên trong cơ thể. Đó là lý do chính mà bạn cần chú ý đến sức khoẻ trí não thường xuyên và chi tiết hơn.
Chăm sóc sức khoẻ trí não bằng cách nào?
Chế độ ăn uống lành mạnh
Óc heo tăng cường sức khoẻ trí não
Lượng vitamin B có trong óc heo được đánh giá là nguyên tố rất tốt cho não bộ và tăng cường trí nhớ hiệu quả. Ngoài vị béo đặc trưng, óc heo có công năng bổ não, bổ cốt tuỷ và hỗ trợ suy nhược thần kinh. Vitamin B giúp bảo vệ tế bào myelin – thúc đẩy tăng trường tế bào; giúp não phát triển và minh mẫn hơn.
Hạt óc chó
Axit alpha linolenic (ALA) có trong quả óc chó mang đến nhiều công dụng tuyệt vời đối với não bộ. Thông qua hỗ trợ tăng cường lưu thông máu; hạt óc chó giúp cải thiện vận chuyển máu; phân phối oxy đến não.
Một số loại quả
Việt quất
Loại quả chứa hàm lượng anthocyanin – chất chống oxy hoá; giúp hỗ trợ tế bào não ngăn ngừa các tác nhân nguy hiểm; hỗ trợ hoạt động truyền thông tin cho nơ-ron thần kinh.
Táo
Nguồn dinh dưỡng Vitamin C giúp não bộ tăng cường sức đề kháng; phòng chống các tế bào gây ung thư. Dưỡng chất đến từ táo hỗ trợ các tế bào thúc đẩy mao mạch thông suốt. Theo các tài liệu nghiên cứu; táo còn có thể phòng ngừa và hỗ trợ suy nhược thần kinh.
Quả mọng
Từ các nghiên cứu thực hiện trên động vật, kết quả đã cho thấy các loại quả mọng có ảnh hưởng tích cực đến não bộ; tác động đến tinh thần và cải thiện khả năng ghi nhớ, tập trung.
Cá ngừ
Chất béo Omega-3 có trong cá ngừ có tác dụng bổ sung năng lượng cho các tế bào não; giúp cải thiện tính năng não được hiệu quả. Chất axit béo không bão hoà giúp hình thành nên cấu trúc tế bào thần kinh; đảm bảo độ bền vững và đề kháng cho trí não. Nhắc đến sức bền, không thể nào thiếu hàm lượng Omega-3 tuyệt vời đối với sức khoẻ trí não; ngoài ra, Omega-3 còn được đánh giá cao bởi tác dụng nâng cao trí nhớ.
Thói quen sinh hoạt khoa học
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với sức khoẻ trí não. Một bộ não khoẻ mạnh khi phục hồi năng lượng cần đến 8 tiếng để có thể hoạt động tốt trở lại. Thói quen ngủ ít 4-5 giờ mỗi ngày không chỉ làm cơ thể mệt mỏi mà còn ảnh hưởng đến sức khoẻ trí não.
Quá trình tái tạo tế bào và năng lượng là một cách mà não bộ “sạc lại”; có được khoảng nghỉ để có thể đủ sức chống lại những tác nhân xâm nhập nguy hiểm.
Thường xuyên kiểm tra các chỉ số sức khoẻ
Các chỉ số sức khoẻ sẽ có những biến động thất thường; đó là lý do mà bạn cần chú quý, kiểm tra các chỉ số về sức khoẻ. Hàm lượng cholesterol và huyết áp ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ trí não; có nguy cơ tăng các vấn đề về trí nhớ. Kiểm tra thường xuyên là một cách để nhận biết vấn đề sức khoẻ gặp phải; giải pháp phòng tránh kịp thời.
Tập luyện thể chất
Việc tập luyện sẽ giúp các tế bào não giải toả căng thẳng, lo âu; xoá tan đi sự mệt mỏi. Dành mỗi ngày khoảng 20-30 phút tham gia vào các hoạt động thể chất giúp tăng độ minh mẫn cho trí não.
Drlife mách cho bạn bí quyết bổ sung dinh dưỡng cho sức khoẻ trí não với ULTRA BRAIN
Drlife mong rằng bài viết trên đây sẽ là những kiến thức hữu ích; giúp bạn chú ý quan tâm đến sức khoẻ của mình hơn.
Drlife hiện nay đang cung cấp các thực phẩm tốt cho sức khoẻ với nguồn nguyên liệu quý; an toàn cho sức khoẻ và đáp ứng các tiêu chuẩn sản xuất nghiêm ngặt của Mỹ. Nếu bạn có bất cứ thắc mắc nào về sản phẩm tại Drlife và vấn đề sức khoẻ nào; liên hệ ngay để được tư vấn và hỗ trợ nhiệt tình.
Sở hữu bí quyết cho sức khoẻ ngay tại đây
CÔNG TY TNHH KINH DOANH VÀ DỊCH VỤ THIỆN ĐỨC
Địa chỉ: 157 Đường số 16, P. Bình Trị Đông B, Q. Bình Tân, HCM
SĐT: 0964160679
